© 2020, Sembilan Kita. Berbagi Manfaat Kehidupan by Dream Team Pradana.

5 Cara Ampuh Untuk Mengatasi Kelelahan Bekerja

Cara Mengatasi Kelelahan Bekerja
6

Menyelesaikan pekerjaan dengan baik merupakan tanggungjawab dari semua pekerja kepada atasannya. Namun terkadang pekerjaan yang terlalu banyak mendapatkan tugas dengan deadline yang singkat hingga membuat para pekerja harus bekerja lebih ekstra. Ketidakmampuan pekerja dalam management waktu terkadang membuat pekerjaan tersebut mengalami kelelahan bekerja.

Bahkan tak sedikit dari mereka yang harus bekerja lembur untuk menyelesaikan semua pekerjaannya yang menumpuk. Cara kerja seperti inilah yang membuat pekerja merasakan kelelahan, terkadang pekerja lebih mementingkan menyelesaikan semua pekerjaanya daripada memikirkan kondisi kesehatan. Padahal kelelahan yang dirasakan oleh tubuh tidak bisa disepelekan karena hal itu sebagai pertanda bahwa tubuh memerlukan istirahat.

Kelelahan yang dibiarkan secara terus-menerus sebenarnya menjadi awal datangnya berbagai macam penyakit. Untuk itu sebisa mungkin jangan membiasakan tubuh untuk merasakan kelelahan. Bukankah saat tubuh sehat dan segar hasil pekerjaan yang akan didapatkan semakin baik.

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi kelelahan yang dirasakan oleh pekerja.

5 Cara yang Bisa Dilakukan Untuk Mengatasi Kelelahan Bekerja

Membuat jadwal kerja

Agar hidup menjadi lebih teratur dan terbebas dari kelelahan bekerja sebaiknya buatlah jadwal kegiatan setiap harinya. Hal ini sangat membantu agar dapat mengetahui seberapa lama porsi untuk bekerja,istirahat dan melakukan kegiatan lainnya. Kamu juga bisa memberi sedikit waktu luang untuk setiap harinya untuk mengantisipasi jika ada kegiatan atau tugas dadakan.

Minum air putih yang cukup

Air putih memang bagus untuk kesehatan bahkan disarankan untuk meminum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter. Orang yang kekurangan air putih dalam tubuhnya akan membuat dirinya dehidrasi yang akan berakibat pada penurunan tekanan darah,meningkatkan detak jantung, serta memperlambat aliran darah menuju otak. Hal inilah yang membuat tubuh menjadi mudah lelah sehingga minumlah air yang cukup agar tubuh tidak kelelahan saat bekerja.

Mengkonsumsi vitamin

Untuk lebih menjaga tubuh serta meningkatkan daya tahan tubuh sehingga ampu membuat tubuh menjadi lebih segar dan sehat. Vitamin ini baik untuk dikonsumsi sebagai bentuk pencegahan agar tubuh menjadi lebih kuat terhadap virus yang ada diluaran. Ketidak tubuh segar dan sehat tentunya akan dapat bekerja dengan maksimal dan mengurangi kelelahan.

Tidur yang berkualitas

Kekurangan tidur bisa mengakibatkan tubuh menjadi cepat lelah walaupun hanya mengerjakan pekerjaan ringan. Manusia memang dianjurkan tidur setidaknya 7 jam/hari agar tubuh menjadi lebih segar kembali esok harinya. Akan tetapi yang perlu diingkat ialah kualitas saat tidur, rasanya percuma tidur berjam-jam jika kualitas tidurnya buruk bahkan tidur yang lama malah membuat tubuh menjadi pegal-pegal. Sebaiknya sebelum tidur lakukan kegiatan olahraga ringan seperti jalan santai dan melakukan peregangan otot.

Merelaksasikan tubuh saat libur kerja

Terkadang kamu perlu merelaksasikan tubuhmu agar bisa melepaskan kepenatan setelah kamu ajak bekerja terus-menerus. Untuk merelaksasikan diri kamu bisa melakukan liburan atau jika tidak punya banyak waktu kamu bisa melakukan spa massage. Spa massage sangat bagus untuk merelaksasikan diri serta merenggangkan otot-otot dan saraf yang tegang saat bekerja. Bahkan kamu bisa menggunakan layanan home service spa massage jika tidak ingin mengahabiskan banyak waktu untuk datang ke tempat penyedia layanan spa massage. Jika kamu bingung mencari jasa spa massage kamu bisa menghubungi Sembilankita. Sembilankita menyediakan layanan home service spa massage dengan para terapis yang professional.

Itulah cara yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi kelelahan dalam bekerja. Ingat bahwa tubuh tidak bisa diajak untuk terus bekerja tanpa henti. Tubuh memerlukannya waktu untuk istirahat agar dapat bekerja kembali nanti. Memaksakan tubuh untuk terus bekerja disaat kelelahan akan berdampak buruk pada kesehatan.

Author avatar
Sembilan Kita
https://sembilankita.com

Post a comment