Pijat refleksi kaki dilakukan bertujuan untuk melemaskan otot dan menghilangkan pegal – pegal. Refleksi kaki dilakukan dengan cara metode pengobatan alternatif dengan cara menekan titik- titik tertentu pada kaki. Karena pada dasarnya bahwa titik refleksi tersebut mewakili kondisi organ dan anggota tubuh. Misalnya jempol kaki kiri mewakili kepala (otak) kiri, jempol kaki kanan mewakili kepala (otak) kanan.
Pijat refleksi kaki ternyata bisa kita lakukan sendiri dirumah dengan cara yang sangat sederhana, sehingga kita tidak perlu keluar rumah dan mengeluarkan biaya yang banyak. Caranya adalah sebagai berikut:
Menghilangkan rasa pegal pada kaki
- Pijat semua bagian kaki dengan jempol tangan kanan
- Pijat setiap jari kaki dengan jempol dan jari telunjuk dengan gerakan melingkar
- Tarik satu ibu jari kaki ke sisi kanan, sedangkan yang lainnya ke sisi kiri.
- Lakukan selama 1-2 menit.
- Pegang semua jari kaki dalam satu genggaman, selanjutnya tekuk ke arah telapak kaki dan punggung kaki secara bergantian.
- Tekan seluruh permukaan telapak kaki dan goyahkan
Meredakan PMS
Caranya yaitu dengan menekan salah satu lekukan kaki dengan satu tangan, tepatnya di sisi tepi permukaan kaki. Kemudian tekan bagian tengah jempol kaki dengan tangan lainnya. Pijatan ini diyakini bisa merelaksasi ovarium, rahim, dan kelenjar hipotalamus di otak.
Membuat tidur lebih nyenyak
Caranya yaitu dengan menekan punggung kaki antara jempol dan jari kaki lainnya secara kuat dan dalam. Tekanan di titik ini dapat kita lakukan selama 3 menit saja.
Meredakan rasa cemas dan depresi
- Tekuk jari-jari kaki ke arah telapak kaki.
- Temukan lekukan kecil di telapak kaki dan pijat bagian ini dengan ibu jari.
- Disaat kita memijat pastikan tangan yang lain menggenggam bagian atas kaki agar tekanannya semakin kuat
- Lakukan pada sisi kaki yang lainnya.
- Meredakan nyeri punggung
Caranya yaitu dengan menekan titik lengkung dari telapak kaki dengan ibu jari. Selanjutnya, gerakkan ibu jari ke atas dan ke bawah di sepanjang titik lengkung tersebut. Refleksi kaki ini bisa memberikan hasil yang lebih baik daripada pijat punggung.
