Stress merupakan reaksi alamiah tubuh ketika dihadapi dengan situasi yang dinilai sulit atau berbahaya. Saat stress muncul, tubuh memproduksi satu jenis hormon adrenalin yang berguna sebagai pertahanan diri.
Siapapun pasti pernah merasakan stress dalam hidupnya, dan itu merupakan hal yang biasa terjadi. Beragam cara bisa dilakukan untuk mengatasi stress yang dapat berdampak pada terhambatnya produktivitas kita.
Cara Mengatasi Stress
Mencari Hiburan
Hal pertama yang dapat dilakukan adalah dengan mencari hiburan untuk melepas rasa tertekan dari stress. Tak perlu hal-hal yang sulit, Anda bisa melakukan kegiatan sederhana yang dirasa menghibur.
Anda bisa berjalan-jalan menikmati pemandangan ke hutan kota, taman, perbukitan, bisa juga menonton film yang disukai, atau bermain bersama hewan peliharaan.
Massage
Message sudah sering diterapkan sebagai terapi dalam menyembuhkan kecemasan, stress maupun depresi. Bermeditasi dapat membuat seseorang menjadi lebih rileks, pengendalian emosi, konsentrasi, dan sebagainya.
Apalagi jika melakukan ingin melakukan massage maka percayakan pada sembilankita.com dijamin kualitasnya.
Melakukan Hobi
Setiap orang punya hobi. Hobi yang beragam bisa lumayan membantu dalam mengatasi stress dan memunculkan perasaan bahagia.
Jika sedang dilanda rasa stress, luangkanlah waktu sejenak untuk melakukan hobi yang digemari, misalkan memasak, melukis, fotografi, atau bersepeda.
Berolahraga
Olahraga mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan juga mampu dalam meredakan stress. Cobalah untuk mulai olahraga rutin minimal dua kali dalam seminggu, baik dari yang sederhana dulu.
Memperluas Pertemanan
Kesepian juga membuat manusia stress karena sejatinya manusia adalah makhluk sosial yang butuh bantuan orang lain dan berinteraksi. Salah satu cara sederhana melepas stress yakni memperluas pertemanan.
Anda bisa menghabiskan waktu bersama teman dengan rekreasi, saling bercerita, atau menikmati layanan spa dan massage di rumah saja melalui sembilankita.com
Mengunjungi Profesional
Cara terakhir yang bisa dilakukan adalah mendatangi para profesional seperti psikolog, dokter yang mampu menangani dan memberikan solusi terbaik atas permasalahan yang sedang dihadapi.
Konsultasikan apa yang sedang keluhkan dan mereka siap membantu Anda.
Itulah keenam cara mengatasi stress berlebih yang dapat dilakukan meski dengan cara-cara sederhana. Selamat mencoba.
