Ingin awet muda, sehat, kulit kencang alami, tak perlu biaya mahal lho, cukup banyak makan buah dan sayuran yang mengandung likopen tinggi. Setiap kali Anda keluar rumah berpapasan dengan udara kotor, belum lagi makanan yang cara pengolahannya tidak tepat tentu mengandung radikal bebas yang mengakibatkan penyakit penuaan diri.
Daftar sayuran yang mengandung likopen :
- Tomat
- Sawi pakcoy
- Bayam
- Brokoli
- Kembang kol
- Buncis
- Sawi putih
- Kecipir
- Asparagus
- Terong Belanda
Dari semua sayuran yang mengandung likopen tinggi tersebut tentunya sangat mudah dan murah diperoleh di pasaran. Agar mendapatkan hasil yang maksimal dan tidak mudah bosan gantilah menu seharian. Pagi hari Anda masak dengan sayuran sop brokoli, siang hari bisa cah kangkung sedangkan malam hari sop asparagus.
Efek terbaik saat Anda rutin makan sayuran berlikopen
- Menjaga kadar gula darah
- Menurunkan kolesterol tinggi
- Menstabilkan tekanan darah
- Menurunkan sistem penuaan dini
- Menaikkan imunitas
- Menggantikan sel darah merah yang rusak akibat sakit.
- Menjaga kecantikan kulit
- Menekan angka sel perkembangan kanker
- Menyeimbangkan hormon kesuburan.
- Menjaga kesehatan jantung
Daftar sayuran yang mengandung likopen tinggi di atas akan maksimal jumlah likopennya dengan olahan rebusan atau kukus. Anda bisa satukan dengan sambal colek dan lauk agar tetap nikmat. Perbanyak makan sayuran dibanding makan daging agar Anda terhindar dari sakit degeneratif, jaga emosi, perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari dan selalu bersyukur. Cara terbaik mengolah makanan adalah tidak dengan mengandung minyak berlebihan.
