Manfaat buah naga
Buah Naga memiliki tampilan yang menarik, dengan ciri khas warna merah nya dan bintik-bintik pada bagian daging buahnya. Teksturnya termasuk lunak, tebal daging buahnya. Rupanya manfaat buah naga untuk kesehatan cukup banyak.
Kandungan Buah Naga
Meskipun sering disebut tak terlalu berasa namun buah naga mengandung beberapa zat yang bermanfaat bagi tubuh. Tiap 100 gram buah naga merah mentah mengandung Air 85,7 gram dan Energi 71 kal, serta protein 1,7 gram, dan lemak 3,1 gram, serta Karbohidrat 9,1 gram, dan serat 3,2 gram, juga abu 0,4 gram, dan kalsium 13 mg serta fosfor 14 mg, dan Zat besi 0,4 mg, lalu natrium 10 mg, dan Kalium 128 mg dan seng (Zinc) 0,4 mg, dan vitamin B1 ,5 mg serta Vitamin B2 0,3 mg dan
Niasin atau vitamin B3 0,5 mg serta Vitamin C 1 mg juga vitamin E serta magnesium, dan likopen, yakni senyawa dari kelompok karotenoid sehingga buah naga berwarna merah, dan memiliki fungsi antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas, juga ada betalain serta hydroxycinnamates
4 Manfaat Buah Naga
Berikut manfaatnya bagi kesehatan.
Mengurangi risiko kanker
Senyawa antioksidannya, yaitu likopen dan hydroxycinnamates, bermanfaat untuk mencegah kanker. Baik itu kanker prostat, atau kanker payudara, atau kanker paru.
Menjaga kesehatan jantung
Buah naga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol akibat kandungan likopen, dan betalain, juga serat alami nya. Biji di daging buah nya juga kaya lemak omega 3 serta omega 9 yang bagus bagi kesehatan jantung.
Mengontrol kadar gula darah
Kandungan serat alaminya bisa membantu untuk mengontrol kadar gula darah. Pada jurnal Plos One di tahun 2016 disebutkan bahwa kandungan pitaya yang ada di buah naga bisa melawan resistensi insulin pada tikus, yang jadi penyebab penyakit diabetes.
Meningkatkan imun kekebalan tubuh
Kandungan vitamin c nya juga kandungan senyawa antioksidannya yang membantu penggantian sel rusak mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Itulah antara lain beberapa manfaat buah naga bagi kesehatan.
