Ibadah umroh umumnya dilaksanakan selama sembilan hingga 14 hari, selama berada di lingkungan yang punya kondisi cuaca berbeda dan cenderung ekstrem ini tentunya Anda harus mempersiapkan kesehatan tubuh.
Dengan melakukan berbagai persiapan secara fisik, proses ibadah dijamin berjalan lancar dan senantiasa berada dalam keadaan sehat hingga kembali ke tempat asal. Lantas, apa saja yang perlu dipersiapkan?
Tips Persiapan Kesehatan Untuk Ibadah Umroh
Memperhatikan kesehatan untuk kepentingan bepergian ke luar negeri seperti umroh sebenarnya mirip dengan cara menjaga kesehatan dalam kehidupan sehari-hari.
• Lakukan Pemeriksaan Medis
Wajib bagi semua calon peserta umroh untuk melakukan pemeriksaan medis sebelum keberangkatan menuju Tanah Suci. Hal ini dimaksudkan untuk mengetahui apakah seseorang layak dan bisa mengantisipasi bila ditemukan penyakit.
Apabila Anda merasa kurang sehat, sebaiknya segera menjalani masa pemulihan hingga kondisi tubuh siap untuk menjalankan umroh.
• Beristirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup memang jadi kebutuhan paling mendasar dalam hidup manusia. Sebelum berangkat, pastikan kondisi fisik Anda tetap prima. Jangan perbanyak rutinitas di malam hari, sebab bisa menurunkan imunitas tubuh.
Selain itu, kurangi juga aktivitas berat yang menguras tenaga.
• Olahraga Teratur
Walau memperbanyak istirahat, akan tetapi jangan sampai lupa untuk berolahraga secara teratur. Tak perlu terlalu berat, Anda bisa berolahraga kecil-kecilan seperti jogging atau jalan kaki. Berjalan kaki pun akan menjadi rutinitas harian Anda selama beribadah umroh.
• Memperhatikan Asupan Makanan
Penting untuk memperhatikan apa yang dikonsumsi sebelum pergi umroh. Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi, tinggi serat, dan menyesuaikan dengan kondisi tubuh misalkan bila memiliki penyakit asam urat atau diabetes.
Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi vitamin sebagai peningkat daya tahan tubuh.
• Melakukan Vaksinasi
Selama umroh, Anda akan berjumpa dengan banyak orang terlebih di masa pandemi seperti ini yang mewajibkan Anda harus mendapat suntikan vaksinasi untuk menjaga tubuh tertular penyakit.
• Menyiapkan Obat-obatan
Terakhir, Anda perlu mempersiapkan obat-obatan yang diperlukan selama berangkat. Misalkan menyediakan obat pereda nyeri, penyembuh luka dan sebagainya.
Dengan persiapan obat-obatan ini pasti Anda akan jauh lebih tenang selama beribadah.
Itulah tips persiapan fisik sebelum ibadah umroh. Selain mempersiapkan tubuh untuk beribadah, Anda juga perlu memperhatikan dengan hati-hati travel umroh yang Anda pilih. Pilih travel terpercaya dan berkualitas seperti Sembilan Kita ya, agar terhindar dari segala penipuan yang merugikan diri.
